こんにちは！シンリーボーテスタッフのマイコです。

先週末から全国各地で梅雨明けが発表されていますね。

ムシムシした夏到来！皆さま、熱中症にはくれぐれもお気を付けくださいね。

さて、女性にとっては「夏冷え」も気を付けたいところです。

冷房で外から冷やされ、冷たいものの飲食で内臓も冷やされ、

気付くと体に大きな負担をかけてしまっていることも。

さらに「冷え」は、ホルモンバランスを乱す原因にもなるので、

美容にとっても大敵です。

とあるテレビ番組の調査によると、女性の約7割が夏に冷えを感じることがあるそうです。

湯船にゆっくりつかる、飲み物は常温で・・・など、

「夏冷え」対策をしている方も多いのではないでしょうか？

私の場合、夏冷え対策として家では「レッグウォーマー」を履いています。

足首は、皮膚が薄く血液を直接温めやすいので、冷え対策に重要な部位なのです。

また、足首の内側には「三陰交（さんいんこう）」という冷えのツボがあるので、

このツボを温めることが冷え防止に有効とされています。

実は、夏にレッグウォーマーを履き始めたのは、昨年の妊娠がきっかけ。

体が冷えると、おなかが張りやすくなったり、早産や逆子につながることもあるということで、

夏でも徹底的に体を温めるよう、助産師さんから指導されていました。

そこで、ちょっとオシャレではないですが、外出時もレッグウォーマーを着用していたのです。

今はさすがに外出時に履くことはないですが、家の中で冷え対策として履くようにしたところ、

冷房を付けていても、足がヒンヤリすることがなくなりました。

寝る時に冷房や扇風機を使う方は、就寝時にも着用すると、朝起きた時の何となくだるい感じが軽減されますよ。

レッグウォーマーの素材は、厚手感のないシルク素材のものがおススメ！

また、なるべく締め付けが緩いものを選びましょう。

オフィスでのデスクワークが多い方の冷房対策としても有効です。

ひざ掛けを使っている方もいるかもしれませんが、

レッグウォーマーで足首を温めるとより効果的ですよ。

手軽にできる夏冷え対策として、良かったら試してみてください！！