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こんにちは、申 弘美です

夏美肌のカギ!肌のゴールデンタイム、本当は何時か知っていますか?

こんにちは。シンリーボーテスタッフのミカコです。
連日30℃を超す暑さでぐったりしてしまいますね・・・!夜も気温が下がらず、寝苦しさを感じることが多くなってきました。夜中、子どもにペチペチと顔を叩かれ「おちゃ!」と催促されることもしばしば・・・。

いつもより睡眠不足になってしまうのは仕方ないのですが、肌の美しさと睡眠は密接に関わっているもの。質の良い睡眠について改めて考えてみましょう。

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朝日を浴びて幸せホルモンUP習慣!

こんにちは、シンリーボーテスタッフのマイコです。

7か月の息子の育児に日々奮闘中の私・・・。
実は、息子が産まれてから毎日習慣にしていることがあります。

それは、毎朝ベランダに出て、息子に太陽の光を浴びせていること。
「今日はお天気がいいねー」
「ちょっと雲さんが多い日だねー」
など、話しかけながらちょっとした日光浴をしています。

これは、夜泣き対策の一つで、
朝に太陽の光を浴びることで、「朝」を認識させ、明るくなったら起きて、
暗くなったら眠る、という一日のリズムを付けるために有効とされています。

この習慣のおかげもあってか?!、ほとんど夜泣きはしないので助かっています。
(今時点は・・・。急に夜泣きが始まることもあるそう・・・)

さて、この朝日を浴びる習慣、赤ちゃんだけではなく、大人にとっても良いことだと、
ご存知でしょうか?

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