ビューティーホルモンアップ塾

超簡単!重ねて蒸すだけ♪白菜と豚バラ肉のミルフィーユ

ビューティホルモンアップレシピは、忙しいあなたを応援するために、手早く簡単に作れて美肌にいいレシピをご紹介します!

こんにちは、シンリーです。

毎日ほんっとに寒いですね....。こんな寒いときは、お部屋に籠りがちでなかなか運動する気になりませんよね。運動しないと便秘になりがち。便秘はお肌の大敵です。
こんな時は、食物繊維が豊富でビタミンCもたっぷりの旬のお野菜「白菜」で体の中からきれいになりましょう!

【白菜の効能】
◆利尿作用
利尿作用があります。また解毒、清熱作用もあるので、二日酔いにも効果的です。
◆風邪
ビタミンCが豊富で、清熱作用あるので、風邪予防、風邪の初期に効果を発揮します。
◆便秘解消
食物繊維が豊富で腸の蠕動を促進します。腸壁のゴミや毒素を排出します。
◆免疫力の強化
カルシウム、リン、鉄などミネラルを豊富に含むので、免疫力の強化に役立ちます。




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バレンタイン目前ですが、まだ何をあげるか決めかねている方もいるんじゃないでしょうか?
今回はそんな方にピッタリ!手作りなのに超簡単♪ イソフラボンたっぷりの豆乳とポリフェノールたっぷりのチョコレート、カリウムたっぷりのバナナをホットケーキミックスで混ぜて電子レンジでチンするだけ!


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こんにちは、シンリーです。

もうすぐ雛祭りですね♪ いくつになっても雛祭りって、なんとなく胸くすぐられる、ちょっとノスタルジックな気持ちになりませんか?
たまには女子だけで集まって、"大人の雛祭り" をするのもいいんじゃないでしょうか?

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