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美肌効果抜群!きのこストロガノフ

秋の味覚きのこには、ビタミン、ミネラル、アミノ酸が豊富に含まれているので、美肌効果抜群!
しかも食物繊維もたっぷり入っているので、吹き出物や肌荒れの原因と言われている便秘を解消する働きがあります。 きのこに含まれる成分キノコキト サンには、腸内コーティングをする作用があるので、摂取した脂肪分を腸内で吸収しにくくする効果もあります。また、冷え性にも効果があると言われています。さらに、きのこは100gあたり30cal前後という低カロリーな食材です。中性脂肪やコレステロールも減少させる効果もあるのでメタボ気味の方にもオススメです♪ 旬の食材きのこを取り入れて美味しくきれいになりましょう!

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女力アップ!【X'masメニュー第1弾】簡単豪華チキン料理

もうすぐクリスマスですね ♪ 

クリスマスは素敵なレストランでディナーもいいけど、今年はおうちで家族やお友達とゆっくり「うち飲み」しませんか?
うち飲み=「鍋」になりがちですが、クリスマスはやっぱりチキンですよね?。
チキンは高タンパク低脂肪。ヘルシーでお安くて、やり方次第で豪華料理に変身するので、ちゃちゃっと豪華な料理を作って女力をアップしましょう!


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女力アップ!【X'masメニュー第2弾】ホットプレートor フライパンで作る簡単パエリア

こんにちは、シンリーです。

クリスマスまであとわずか。一足先に23日にパーティをする方も多いのでは?
前回メインのチキンをご案内しましたが、やはり腹固めがないとみんなガツガツしていけません。

簡単、豪華、美味しいの一石三鳥メニューがパエリア♪ ホットプレートがあれば、鍋のようにテーブルの上でグツグツ出来上がるので盛り上がりますよー!ホットプレートがなければ、フライパンでOK。蓋を開けた時のみんなの歓声が楽しみな一品です♪

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女力アップ!【X'masメニュー第3弾】簡単美味しいサイドメニュー2品♪バーニャカウダ&マスカルポーネディップ

こんにちは、シンリーです。

クリスマス直前♪ おうちパーティを予定されている方は、そろそろメニューは決まりましたか?

今までご紹介した2品はいわゆるメイン料理でした。でもメインディッシュを出す前や、途中の箸休めのような感じで、シャンパンやワイン一緒にいただくのにぴったりで超簡単なサイドメニューをご紹介します!

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