ビューティホルモンアップ塾では、体の内から外から、あなたのビューティホルモンをアップする情報をお届けします。

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【作り置き】豆苗と塩昆布のサラダ"

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こんにちは、シンリーです。

サラダは毎日食べたいけど、天候によって値段が大きく変わったり、葉物野菜はシナシナしてしまって、
なかなか作り置きには向きません。

そんな皆さんのお悩みを一気に解決!
安くて手軽で栄養価もバッチリ!みんなの味方「豆苗」と、うまみの宝庫「塩昆布」のお手軽サラダをご紹介します♪

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パクチーはデトックスの王様♪

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こんにちは!シンリーボーテスタッフのルミ子です。

 

タイ料理や中華料理には欠かせないスパイス野菜のパクチー。

独特な香りで魅了するパクチーですが、中国では香菜(シャンツァイ)、

英語でコリアンダー、日本ではパクチーと呼ばれています。

好き嫌いがかなりハッキリ分かれますが、かなりのブームになっています。

このパクチー、その独特の香りだけでなく栄養価も高くて

デトックス効果も凄いことはみなさんご存知でしたか?

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フルーツの食べ合わせを間違えると!?

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こんにちは!シンリーボーテスタッフのルミ子です。

朝のフルーツは「金」と言われるように、朝食にフルーツを添えるのは

彩り的にも、栄養素の面から見てもとても理想的。

ここ最近の私の朝食もグラノーラにバナナとアボカドを細かく刻んだものを

入れて蜂蜜ヨーグルトというのがお気に入りです。

でも、フルーツ同士の組み合わせによっては

食べ合わせが悪いものがあるってご存知ですか?

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身体の声を聞く!

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こんにちは!シンリーボーテスタッフのルミ子です。

まだまだ寒い日が続きますね。体調を崩す方も多いですね。

特にお医者様に行くというほどでもないけれど、イマイチ

体調が良くないというとき、ありませんか?

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極寒の森の奇跡のキノコ『チャーガ』

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こんにちは!シンリーボーテスタッフのルミ子です。

健康に良いと言われると、なんでも試してみたくなるミーハーな私ですが、

そのなかでも多々取り上げるのがお茶です。

毎日三杯ちかくは必ずといっていいほど温かいお茶を頂くので、

そのつど体調や気分に合わせてチョイスしています。

そのなかでも珍しいキノコのお茶を今回はご紹介したいと思います。

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生命の源『水』にこだわる

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こんにちは!シンリーボーテスタッフのルミ子です。

普段、何気なく飲んでいる『お水』。

みなさんはお気に入りのお水はありますか?

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パートナーは体臭で選ぶ !?

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こんにちは!シンリーボーテスタッフのルミ子です。

突然ですが、みなさんはパートナー(恋人)を選ぶときに

何を重要として選びますか?

顔や身長などの容姿、収入などの経済的な要素、

あるいは優しさや誠実さの内面。

人それぞれに男性or女性を選ぶ基準は違うと思いますが、

私はパートナーを選ぶ際に外せない基準があります。

それは相手の『体臭』です。

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冬はシナモンであっためて!

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こんにちは!シンリーボーテスタッフのルミ子です。

お正月モードも抜けて2017年もスタートしましたね!

お正月が明けて社会復帰をするといつも思うのが、『寒いッッ!!

 

急激に寒さが厳しくなって、お洒落なんてそっちのけの防寒一筋の

格好の私です()

この時期寒さ対策に取り入れられる食べ物として、生姜は誰でも

知っていますよね。実は、シナモンが生姜以上に体を温めてくれる

効果があるのをみなさんご存知でしたか?

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万能ハーブで免疫力アップ!

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こんにちは!シンリーボーテスタッフのルミ子です。

クリスマスも終わり、今年も残すところ後数日!

 

新年の挨拶『明けましておめでとうございます』も

清々しくて好きですが、暮れの『良いお年を』とい挨拶が

なんとも日本らしさがにじみ出ていて好きな私ですが、

いつもこの時期怖いのがお正月に引いてしまう風邪です。

 

休みに入ることで気が緩んでしまうせいなのか、

かなりの確率でお正月は風邪で寝正月になってしまうことが・・・。

 

今年こそは元気にお正月を過ごそう!と、自己免疫力を早いうちから

アップさせるべく大好きなハーブを取り入れてみましたので

今回はこちらをご紹介したいと思います。

『エキナセア』というハーブをみなさんご存知ですか?

北アメリカの先住民族が虫刺されや傷の手当てに使用して、

弱った身体の免疫力を高めてくれるハーブです。

インディアンのハーブといわれるほど、その効果は有効で

数多あるハーブの中でも一番頼れる存在です。

 

効果効能も幅広く

  体の抵抗力(免疫力)を高める

  下痢や膀胱炎の症状を鎮める

  風邪の予防に

  アレルギーの症状を和らげる

  ニキビの消毒に

  歯肉炎の予防

 

などなど...

サプリメントでの摂取もありますが、お手軽でおすすめなのは

やっぱりハーブティーです。

特に風邪の引きはじめに飲むと効果的で、実際に風邪を引く率が

減った、治りが早まったといった研究も多数報告されているそうです。

クセのないハーブなので、他の香りの強いハーブとのブレンドも

相性がいいです。

 

2016年も残すところあとわずか!

暖かいハーブティーで心と体を温めて、シンリーボーテの

スキンケアでお手入れしながら良い年を迎えたいですね。

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Kissで免疫力がアップする!?

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こんにちは!シンリーボーテスタッフのルミ子です。

早いものであっという間に今年も残りあとわずか。

日に日に寒さが厳しく空気が冷たくなるほど、

街のイルミネーションが際立って美しく煌めいて

目にも心にもうっとりとする季節です。

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