2013年5月22日
【時短レシピ】野菜とパスタを一緒に茹でて、ポン酢とオリーブオイルであえるだけ!
こんにちは、シンリーです。
今回の時短レシピもあまりにも簡単!なのに美味しい!とわが家でも友人達にも大好評。
あるテレビ番組で、レストランの「まかない料理」として紹介されていたものです。
野菜が中途半端に残ってしまったけど、捨てるには忍びない時や、野菜をモリモリ食べたい、でも簡単に作りたい、、
そんな時にピッタリな、ごちそうパスタです。
四季折々の季節の野菜を中心に、きのこ類、鶏のささみやソーセージなどのタンパク質を入れれば糖質、脂質、繊維質を網羅した完全食(!?)にもなります。
【材料】 2人分
パスタ ・・・・・・・・・・・・・・・・・200g
オリーブ油・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1-2
ポン酢 ・・・・・・・・・・・・・・・・・50cc-100cc
お好みの具材・・・・・・・・・・・・ブロッコリー、ニンジン、シメジ、セリ、ネギ、白菜、エビなど) 適量
【作り方】
1.具材は食べやすい大きさに切る。
2.パスタをゆでながら、同じ鍋でお好みの具材をゆでていく。
3.ゆで汁を少しだけ残し、2.をザルにとって水を切る。
4.ボウルにパスタを移し、オリーブ油、ポン酢を絡め、ゆで汁でなめらかさを調節すれば完成。
オリーブオイルをたっぷり入れるのが美味しくなるコツ。 簡単で美味しくてヘルシーな時短レシピ、お試しあれ♪
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