こんにちは。

シンリーボーテスタッフのミカコです。

今回は「未恋女子に朗報！女性ホルモンＵＰのために無理に恋愛しなくてもよい理由」の後編をお届けします。

女性ホルモンをＵＰさせる方法の一つとしてよく挙げられる「恋愛」。

一見、未恋女子には不利のように思えますが、恋愛をすると女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が活性化されるのは事実であるものの、心と体の仕組みは、「恋愛＝女性ホルモン」と直結するほど単純ではありません。

それには、いくつかの脳内ホルモンが関わっています。

まず聞きなじみのある「ドーパミン」。誰かを好きになってドキドキしたり、次のデートが楽しみでウキウキしたりすると、このドーパミンが放出されます。人に快感や多幸感を与える物質で「脳内麻薬」と言われることも。

そしてドーパミンと強力タッグを組んでいるのが、恋愛ホルモンとも言われるＰＥＡ。恋した瞬間に脳内で大量に分泌され、ドーパミンの濃度を増大させると言われています。恋の始まりの緊張モードの時や、相手を追いかけている時には特にたくさん分泌されます。

そして、恋愛の初期段階が過ぎ、この人といると安心するといった気持ちから分泌されるのが「セロトニン」。ハラハラ、ドキドキといった感情とは異なり、ゆったりとして穏やかな安心感が得られます。

他にもアドレナリン、オキシトシンなど様々なホルモンが相互に影響を与えた結果、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が多くなり、肌や髪が艶やかになったり、ボディラインが女性らしくなったりするのです。

つまり、恋愛と女性ホルモンは直結していないのです。

そして、これらの脳内ホルモンが出る条件は、必ずしも恋愛することではなく、当てはまる感情が起きること。つまり、恋愛に限定して考える必要はなく、動物を見てかわいいと思うことや、趣味に没頭して楽しいと思うことでもＯＫ。

「恋愛しなくちゃ！」と無理に思う方が、ストレスになって女性ホルモンにはよくありません。

日頃から、自分の気持ちが満たされている状態をどれだけ作れるかが、女性ホルモンをＵＰさせるコツとも言えます。恋愛でも、仕事でも、趣味でも、何かに打ち込んでいて充実している女性は、キラキラと輝いているもの。そんな女性を目指したいものですよね！