体を温める食べ物で、巡りの良い体と美肌を手に入れよう

こんにちは、シンリーボーテスタッフのタカ子です。

2月も半ばを過ぎましたが、まだ春の気配は遠く・・・

まだしばらくは寒い日が続きそうですね。

女性に多い冷え性は、美肌の大敵。

血液の巡りが悪くなると、お肌に栄養が届かなくなり、

肌荒れやくすみを引き起こしてしまいます。

そんなわけで、今日のテーマは体を温める食べ物。

体をポカポカにしてくれる食べ物で、

体の中から美肌を手に入れましょう！

ひとくちに体を温める食べ物をいってもたくさんあります。

一度に全部は覚えられないので、

今日は「体を温める野菜」を見分ける簡単なコツを。

それは、

●土の中で育つ野菜

です！

土の中で育つ野菜というと、大根、ゴボウ、ネギ、レンコンなど。

イモ類や根菜類が多いですね。

こうした野菜は自分がポカポカと熱を持っているので、

太陽に当たらないように地下へ地下へと伸びるんだそうです。

逆に、熱を持っていない野菜は、

太陽の熱を求めて上へ上へと伸びていくのだとか。

こう聞くと、わかりやすいですね。

確かに、冬の野菜は土の中で育つものが多く、

夏野菜のナスやトマトは土の上で育ちます。

大根やゴボウは、スープやお味噌汁にすればたくさん食べられるので、

冬の冷え性対策にはぴったり。

ネギには風邪予防の効果があって、

冬にはぜひ積極的に食べたい野菜ですが、

ネギに含まれる殺菌成分は熱に弱いので、薬味として生でいただくのがおすすめ。

お味噌汁や豚汁にたっぷり散らせば、体が芯から温まります。

体を温める野菜を上手に使って、

いつでもポカポカの体と美肌をキープしてくださいね！

女性の肌と体のメカニズムに着目したエイジングケア基礎化粧品「シンリーボーテ」